近頃は、糖質オフの食品が流行っている。「ロカボでオフモ」って、一体どういう意味なのか。

「ロカボ」は「Low Carbohydrate（ロー・カーボハイドレート）」の略で、 Carbohydrateは、炭水化物のことで、「無理のない緩やかな糖質制限」という意味。

オフモとは、オフモードのことで、「糖質をオフモードに」という意味だと思う。


ココナッツは血糖値の上がり具合が緩やかで、食物繊維も多い。


ロカボだと、糖質の摂取量を1食20～40グラム、間食やデザートは10グラム以下に抑える。こんな計算するのはしんどいし面倒。

雨1粒のカロリーは、平均15～２０キロカロリーだから、きょこキャンディーはカロリーが高いから20キロカロリーとすると3粒で６０キロカロリー。このチョコレートキャンディーは45キロカロリーだから、3粒当たり１5キロカロリー低いということになる。1粒当たり5キロカロリーが低いことになる。


1袋に12粒入っているのに何粒とは書いていない。12粒で考えてみると1袋で60キロカロリーオフになる。ご飯大匙1杯ぐらいのロカボということになる。


袋から出したキャンディー。1粒の大きさは思いのほか小さい。


キャンディーの中にはココナツパウダーを固めたものが入っている。飴を舐めないでカリカリ食べるのが好きなので、このキャンディーは気に入った。

ただロカボを心掛けようとするなら、間食は何でも1口か1個か1粒である。いくらロカボの食品でも食べ過ぎると元も子もない。ダイエット食品の食べ過ぎで太ることもありうるので注意である。